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Terapia Cognitivo Conductual   arrow

Que es la terapia Cognitivo Conductual.

La terapia cognitivo conductual ayuda a entender los problemas o situaciones difíciles desde el aquí y el ahora. Aunque en la fase de exploración evalúa el pasado por su relación con el problema.

La terapia es la suma de diferentes técnicas. Con estas técnicas se pretende la modificación de la conducta.

Las técnicas que usa están basadas en las teorías del aprendizaje y en el paradigma cognitivo conductual.

La terapia cognitivo conductual y sus componentes.

Ante una situación- problema existen:

  • Pensamientos.
  • Sentimientos o emociones.
  • Reacciones físicas.
  • Conducta.

La intervención o cambio de conducta pasa por el cambio a nivel cognitivo.

Si cambiamos nuestros pensamientos podremos cambiar nuestras conductas.

La psicoterapia se basa en la modificación de pensamientos negativos que afectan a nuestra conducta.

Lo mismo ocurre a nivel fisiológico. Al disminuir la respuesta fisiológica que causa malestar, con técnicas de relajación, controlamos la conducta.

Psicoterapia  reconocida por la ciencia.

Este tipo de psicoterapia tiene el reconocimiento científico. Y está indicado en casos de:

  • Ansiedad.
  • Depresión.
  • Fobias.
  • Obsesiones

Además esta recomendado para tratar todo tipo de trastornos como: Estrés postraumático, alimentación, ataques de pánico, incluso de tipo psicótico.

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